Probiotika und Vitaminproduktion

Wenn es etwas gibt, das Einfluss darauf hat, wie gesund Sie sind und wie Sie aussehen und sich fühlen, dann ist es die Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Lebensmittel versorgen Ihren Körper mit Energie, aber es sind nicht nur Proteine, Kohlenhydrate und Fette aus Ihrer Ernährung, sondern auch "Mikronährstoffe" wie Vitamine und Mineralien. Vitamine und Mineralstoffe sind nicht nur ein netter Bestandteil Ihrer Ernährung - sie sind lebenswichtig. Mikronährstoffe helfen Ihrem Körper, chemische Reaktionen auszuführen, die Sie für Ihre geistige und körperliche Gesundheit benötigen.

Ihre Körperzellen sind nicht in der Lage, Vitamine zu produzieren, mit Ausnahme von Vitamin D, das von einigen unserer Hautzellen hergestellt werden kann. Deshalb müssen Sie diese Vitamine über die Nahrung aufnehmen, aber Sie beherbergen einige andere Organismen, die das können - insbesondere die Bakterien, die in Ihrem Darm leben. Unter den Billionen von Bakterien, die in Ihrem Darmtrakt leben, sind auch solche, die B-Vitamine produzieren. Genauer gesagt, produzieren die Bakterien in Ihrem Darm drei B-Vitamine, nämlich Biotin, Folat und Vitamin B12. Diese Vitaminfamilie ist eng mit dem Energiestoffwechsel verbunden. Ohne B-Vitamine könnte Ihr Körper keine Energie aus den Kohlenhydraten und Proteinen gewinnen, die Sie essen.

Wenn Sie nicht genügend Vitamin B12 und Folat zu sich nehmen, besteht das Risiko einer Anämie, bei der Ihre roten Blutkörperchen zu groß sind. Vitamin B12 sorgt auch dafür, dass die Nerven richtig funktionieren, indem es dazu beiträgt, die Myelinscheide aufrechtzuerhalten, die die Nerven umhüllt und die schnelle Weiterleitung von Nervenimpulsen ermöglicht. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu hirnorganischen und neurologischen Symptomen führen, wie z. B. Hirnnebel, Taubheit und Kribbeln, Gleichgewichtsstörungen und, wenn er schwerwiegend ist, zu dauerhaften Nervenschäden oder zum Tod. Vegetarier sind besonders gefährdet, einen Vitamin-B12-Mangel zu erleiden, da dieses Vitamin natürlicherweise in tierischen Produkten vorkommt und in pflanzlichen Lebensmitteln im Allgemeinen nicht enthalten ist.

VITAMIN K UND DARMBAKTERIEN

Probiotische Darmbakterien sind auch in der Lage, ein Vitamin herzustellen, das der Körper für die Blutgerinnung benötigt, nämlich Vitamin K. Ohne ausreichendes Vitamin K besteht die Gefahr, dass man bei einer Schnittwunde oder einer kleinen Verletzung verblutet. Vitamin K gibt es eigentlich in zwei Formen: Vitamin K1 und Vitamin K2. In letzter Zeit ist Vitamin K2 in den Mittelpunkt der Forschung gerückt. Studien deuten darauf hin, dass Vitamin K2 wichtig für die Knochengesundheit und zur Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten ist. Es leitet das über die Nahrung aufgenommene Kalzium zum Knochengewebe, wo es benötigt wird, und nicht an die Innenwände der Arterien, wo es zu Verkalkung und möglicherweise zu Herzerkrankungen oder Schlaganfällen führen kann.

Vitamin K1 erhält man durch den Verzehr von grünem Blattgemüse, aber Vitamin K2 ist in Lebensmitteln nur begrenzt verfügbar. Zu den besten Quellen gehören Käse, Eigelb, Milch von Tieren aus Weidehaltung und fermentierte Lebensmittel. Darmfreundliche, probiotische Bakterien helfen auch hier, indem sie einen Teil des Vitamin K2 bilden, das Sie möglicherweise nicht über die Nahrung aufnehmen.

Es gibt so viele Faktoren, die das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm stören können, darunter Stress und Ernährung. Es ist aus vielen Gründen wichtig, das Mikrobiom im Darm im Gleichgewicht zu halten. Einer davon ist, dass die guten Bakterien, die Sie für die Produktion von Vitamin K und B-Vitaminen benötigen, gefördert werden. Dies ist ein weiterer guter Grund, ein tägliches Probiotikum, wie Natren Healthy Trinity zu einem Teil Ihrer regelmäßigen Ernährung zu machen.