Probiotischer Kürbis-Smoothie

Wenn der Oktober anbricht, scheint alles, vom Kaffee bis zu den Lufterfrischungsprodukten, diesen fabelhaften orangefarbenen Kürbis zu enthalten, meist mit ein wenig Gewürz. Wenn Sie ein Fan dieses saisonalen Kürbisphänomens sind, dann gehen Sie einen Schritt weiter und zaubern Sie einen Smoothie. Nur wenige Lebensmittel tun so viel für den Körper wie ein einfacher Smoothie. Mit einem einzigen Getränk können Sie den Tagesbedarf an vielen Vitaminen und Mineralstoffen decken.

Das Problem ist, dass nicht alle Smoothies gleich sind. Es gibt genauso viele ungesunde Rezepte für Kürbis-Smoothies wie gesunde. Ein Rezept, das Eiscreme und Süßigkeiten vorsieht, ist offensichtlich nicht dazu geeignet, Ihre Ernährungsansprüche für den Tag zu erfüllen. Es ist wichtig, sich zu informieren und eine fundierte Auswahl zu treffen, wenn Sie Ihre Smoothie-Strategie planen.

Die gute Nachricht: Wenn Sie die Idee eines herbstlichen Smoothies wirklich lieben, kann Natren Ihnen helfen. Wir haben einen Kürbis-Smoothie, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch die Vorteile von Probiotika bietet.

Warum braucht ein Smoothie Probiotika?

Natürlich können Sie einen gesunden Smoothie auch ohne Probiotika zubereiten, aber warum sollten Sie Ihrem Essen nicht ein bisschen mehr Funktionalität verleihen? Die medizinische Wissenschaft hat endlich verstanden, wie wichtig die Vielfalt des Darms für die allgemeine Gesundheit ist. Wer sie nicht hat, riskiert eine Reihe von chronischen Gesundheitsproblemen. Wenn Sie Ihrem Lieblingssmoothie im Herbst Probiotika hinzufügen, führen Sie Ihrem System gesunde Bakterien zu, die das Ökosystem des Darms ausgleichen und so das Immunsystem stärken. Schließlich steht die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür!

Was sind die ernährungsphysiologischen Vorteile eines Kürbis-Smoothies?

Kürbis ist wahrscheinlich gesünder, als viele Menschen denken. Er ist eine reiche Quelle von Vitamin A und Kalium. Außerdem liefert Kürbis wertvolle, hochwertige Ballaststoffe. Mit diesem einen Rezept führen Sie ein Sammelsurium an gesunden Nährstoffen in Ihre Ernährung ein:

• Vitamin A - Nur ½ Tasse Kürbis bietet 280% der empfohlenen Tagesdosis (RDA)
• Vitamin C - Ein starkes Antioxidans
• Kalium - Notwendig für die Kontrolle des Blutdrucks, der Magen-Darm-Motilität und des Stoffwechsels
• Hoher Ballaststoffgehalt - Ballaststoffe füllen den Magen und helfen, den Appetit zu zügeln, und reinigen den Darmtrakt.

Darüber hinaus ist Kürbis eine natrium- und kalorienarme Wahl. Eine Tasse gekochter Kürbis hat nur 49 Kalorien.

Wie man einen Kürbis-Smoothie zubereitet

Alles, was Sie brauchen, sind einige natürliche Zutaten und einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Beginnen Sie mit einer Tasse Bio-Kürbispüree. Sie können es in der Dose kaufen oder selbst herstellen. Holen Sie einfach einen Bio-Kürbis aus dem Supermarkt und halbieren Sie ihn. Kratzen Sie die Eingeweide heraus und kochen Sie die Schale, bevor Sie sie zu einem Püree mixen.

Neben dem Kürbispüree benötigen Sie:

• 1 Banane
• 1 Tasse Milch oder eine ungesüßte Milchalternative wie Mandel- oder Kokosnussmilch
• ¼ Teelöffel reiner Vanilleextrakt
• 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
• Eiswürfel
• Natren Probiotic Powder - Healthy Trinity System Pulver oder Kapseln

Sie können sich auch für ein natürliches Süßungsmittel wie Honig aus der Region oder eine entsteinte Dattel entscheiden. Sobald Sie alle Zutaten beisammen haben, geben Sie alles außer dem probiotischen Pulver in den Mixer. Fügen Sie genug Eis hinzu, um die gewünschte Konsistenz und Dicke des Smoothies zu erreichen.

Gießen Sie dann eine kleine Menge des Smoothies in eine Tasse und mischen Sie das probiotische Pulver zu einer Paste. Rühren Sie die Paste wieder in den Smoothie, um das Rezept zu vervollständigen. Pürieren Sie das probiotische Pulver nicht. Es ist besser, es vorsichtig einzurühren, damit die lebenden Bakterienkulturen nicht beschädigt werden.

Es gibt eine Reihe guter probiotischer Produkte für einen Smoothie. Das Natren's Healthy Trinity System enthält drei Flaschen mit probiotischen Pulvern. Verwenden Sie ½ Teelöffel oder mehr von jedem Stamm in Ihrem Smoothie für die besten Ergebnisse. Sie können auch eine unserer Einzelstammkapseln wie Megadophilus, BifidoFactor oder Digesta-Lac öffnen und sie ebenfalls in den Smoothie mischen.

Kürbisse und Herbst gehören einfach zusammen. Lassen Sie dieses Jahr den Kürbis nicht verkommen. Gönnen Sie sich und Ihrer Familie einen gesunden und süß schmeckenden probiotischen Smoothie, der nicht nur Spaß macht, sondern auch gut für Sie ist.